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GOLPE DE CALOR

Publicado en2 Días hace por

El golpe de calor se produce cuando el calor excesivo hace que nuestro organismo no sea capaz de regular su temperatura con sus mecanismos habituales, como la sudoración, debido a que sufre pérdidas importantes de agua. Por este motivo la temperatura corporal puede elevarse por encima de lo normal y esto produce un mal funcionamiento general de todos los sistemas del cuerpo.

 

 

Los síntomas del golpe de calor son:

 

   -Elevación de la temperatura corporal.

   -Piel muy caliente, seca y enrojecida.

   -Dolor de cabeza, fundamentalmente en la región frontal.

   -Náuseas y vómitos.

   -Sed intensa.

   -Pulso más fuerte y acelerado.

   -Orina turbia.

   -Mareos.

   -Calambres.

   -Aumento brusco de la temperatura corporal (aumenta a 40º en 10-15 minutos)

   -Convulsiones.

   -Alteración de la conciencia.

   -Desorientación.

   -Hiperventilación.

   -Pérdida del conocimiento.

 

Una vez llegados a estos últimos síntomas tomaremos ya medidas urgentemente ya que si no se podría llegar a producir un colapso.

 

 

 

 

Personas que deben extremar las precauciones:

 

-Lactantes y niños menores de 5 años.

-Gente mayor, especialmente mayores de 75 años, ya que al tener menor cantidad de agua corporal, regulan peor los excesos de temperatura.

-Enfermos crónicos: diabetes, obesidad, problemas cardiorrespiratorios…

-Personas en tratamiento con antihipertensivos, diuréticos, antidepresivos…

-Personas que trabajen o realicen actividad física al aire libre.

 

 

Consejos para evitar sufrir un golpe de calor:

 

    -Hidratación: es la medida más importante, hay que mantener el cuerpo convenientemente hidratado bebiendo unos 2-2,5 litros de agua diariamente.

   -Hay que beber incluso si no se tiene sed, ya que la sed nos indica que ya tenemos un cierto grado de deshidratación.

   -La mejor bebida es el agua, aunque también nos pueden ayudar a estar bien hidratados otro tipo de bebidas como: zumos de frutas, leche, gazpacho..

   -No están aconsejadas las bebidas alcohólicas ya que el alcohol deshidrata ya que aumenta la eliminación de agua por la orina y aumenta la sudoración.

   -Hacer una dieta variada y equilibrada, sobre todo incluir frutas y verduras. Evitar comidas calientes y copiosas.

   -Evitar salir y realizar actividades en las horas de más calor (entre las 12:00 y las 17:00 horas)

   -Usar gorra o sombrero, ropa ligera de algodón y colores claros.

   -Usar sombrilla.

   -Evitar el sol directo, procurando ir por la sombra.

 

Como actuar en caso de un golpe de calor:

 

Un golpe de calor requiere de una atención médica, mientras llegan los servicios de urgencia deberemos:

 

   -Trasladar a la persona a un lugar con sombra, fresco y ventilado.

   -Colocarlo en posición semi sentado, para favorecerle la respiración.

   -Aflojar la ropa, darle aire y aplicarle compresas de agua fría en nuca, frente, cuello…

   -Si está consciente darle agua en sorbos pequeños y no de golpe, ya que empeoraría su estado.

 

 

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